REWOLUCJA W GRUPIE

Chcesz szybko poprawić swoją kondycję? Lubisz zajęcia w grupie przy dynamicznej muzyce? Jeśli tak to TRENING OBWODOWY jest właśnie dla Ciebie.

TOTALNA NOWOŚĆ

Jest to system treningu cyrkulacyjnego podczas którego używa się różnych pneumatycznych urządzeń siłowych oraz najnowocześniejszych urządzeń kardio. Łączy w sobie trening siłowy, kardio, aerobowy, rozluźniający oraz mentalny. Zajęcia są bardzo intensywne i angażują wszystkie partie mięśni. Podczas 3 cykli treningowych w każdej sesji, ćwiczenie na każdej maszynie trwa około 1 minuty. Każda sesja trwa 55 minut i jest idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy mają mało czasu, aby troszczyć się o swoje zdrowie i kondycję fizyczną.

RYTM PRACY

Klucz do sukcesu leży w braku przerw między ćwiczeniami oraz w połączeniu treningu siłowego z aerobowym i z ćwiczeniami rozciągającymi. Dzięki temu nie tylko zwiększa się intensywność ćwiczeń, ale też unika się ryzyka powstania zakwasów. Eliminuje to zagrożenie wyczerpania oraz znacznie skraca czas odzyskiwania sił. Dodatkowo podczas zajęć zwiększa się tętno oraz metabolizm tłuszczu, a więc szybciej traci się zbędne kilogramy. Dlatego TRENING OBWODOWY jest polecany paniom chcącym uzyskać szczupłą sylwetkę oraz wszystkim, niezależnie od wieku, którzy lubią dobrą zabawę i poszukują pożądanych efektów przy bardzo krótkim czasie ćwiczeń.

SZYBKOŚĆ I PŁYNNOŚĆ

Pneumatyczna technologia urządzeń zapewnia płynność ruchów, bezszelestne działanie urządzeń oraz natychmiastowe dostosowanie ustawień maszyn do indywidualnych potrzeb. Opór nie jest powodowany poprzez stosowanie tradycyjnych ciężarów, lecz przez większe i mniejsze ciśnienie powietrza. To maszyna dostosowuje się do potrzeb użytkownika, a nie odwrotnie. Oznacza to, że skuteczność ćwiczeń jest bardzo wysoka, a trening bezpieczny i skuteczny. Ćwiczenia są kontrolowane i zupełnie pozbawione ryzyka nawet przy pracy przy największych obciążeniach, gdyż nie występuje ryzyko mikrourazów.

TRENING OBWODOWY TO FILOZOFIA TRENINGU

W zajęciach kombinacje ćwiczeń są teoretycznie nieograniczone. Można tworzyć treningi cyrkulacyjne dla szczególnych dyscyplin sportowych, różnego poziomu wiekowego, różnego poziomu treningu fitness lub dla specyficznych grup mięśni. Grupowy TRENING OBWODOWY  nie jest systemem treningowym, który wymaga homogenicznej grupy osób.
Bez straty czasu pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami, maszyny rekalibrują się do indywidualnych potrzeb ćwiczących.
Za pomocą prostego wciśnięcia przycisku, obciążenie dostosowuje się do wymaganych potrzeb.

TRENING OBWODOWY TO ZABAWA

Trening Obwodowy to zajęcia dla towarzyskich. Urządzenia są ustawione po okręgu, także ćwiczący nie tracą ze sobą kontaktu. Dzięki temu grupa motywuje się nawzajem. Instruktor znajduje się w centrum koła i z tego miejsca przekazuje instrukcje, zabawia oraz zachęca do czynnego udziału wszystkich ćwiczących. W treningu tym instruktor jest kimś w rodzaju DJ'a. W zajęciach może brać udział 12 osób.

TRENING OBWODOWY JEST DLA KAŻDEGOĆwiczenia wykonywane na maszynach KIKLOS uwzględniają poziom zaawansowania ćwiczących. Ćwiczący powinni wykonywać od dwóch do trzech cykli, co w sumie winno trwać od 24 do 36 minut. Najlepsze efekty można uzyskać ćwicząc dwa, trzy razy w tyg.